السمك:
ان تناول السمك يقلل من مستوى هرمون الشهيه {اللبتينleptin}’كذلك فاءن عدد السعرات الحراريه ي السمك عموما اقل منه في اللحم
الفلفل الحار:
فهو يزيد من حرق الغذاء بنسبة 25 %.
الماء:
حسب بحث الماني فاءنت الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي في الجسم بنسبة 30%.
منتجات حبوب الصويا:
يعتقد ان الصويا تقلل من مستوى هرمون الاسروجين في جسم المراة الذي يساعد على تكون الشيخوخة ويعود هذا اللى احتواء الصويا على استروجين نباتي {فيتواستروجين}.
الشاي الاخضر:
اذا تناولت منه ارعة اكواب في اليوم فستفقدين 80سعرة حراريه اضافيه في اليوم واذا كان طعم الشاي غير مناسب لك فاضيفي اليه الليمون ولا تضيفي السكر ؛لانه عكس المطلوب.
|
|
|
| السمك: ان تناول السمك يقلل من مستوى هرمون الشهيه {اللبتينleptin}’كذلك فاءن عدد السعرات الحراريه ي السمك عموما اقل منه في اللحم الفلفل الحار: الماء: يعتقد ان الصويا تقلل من مستوى هرمون الاسروجين في جسم المراة الذي يساعد على تكون الشيخوخة ويعود هذا اللى احتواء الصويا على استروجين نباتي {فيتواستروجين}. |
||
|
|