نشرات صحية مفيدة للجميع 00

للمعلمين والمعلمات
السلام عليكم
سأقوم بإذن الله بكتابة نشرة مابين فترة و أخرى
أود أن آخذ رأيكم في كل واحدة قبل نشرها سواء في بلدي أو لصديقاتي بواسطة الرسائل.
النشرة 1: القلب و أمراضه.
القلب:
عضلة موجودة في الجزء الأيسر من التجويف الصدري و هو آلة لضخ الدم إلى أرجاء الجسم المختلفة.
وكما هو الحال في الأعضاء الأخرى فإن القلب عضو يتغذى بواسطة مجموعة من الشرايين الصغيرة ثم يطرح فضلاته في مجموعة أخرى من الأوردة.
يدخل القلب الوريدين الأجوف العلوي والسفلي حاملين الدم الغير مؤكسد من كافة أجزاء الجسم و يخرج منه الشريان الأورطي حاملا الدم المؤكسد.
و الصوت لذي يسمعه الطبيب عندما يضع السماعة على الصدر هو صوت انغلاق الصمامات الثلاثي أو الثنائي و الرئوي.
وحركة القلب تتسبب في الضغط على جدران الشرايين وهذا الضغط يمكن قياسه بواسطة مقياس الضغط sphygmomanometer
النوبة القلبية:
إن انسداد أحد الشرايين التي تغذي القلب – الشرايين التاجية – هو سبب النوبة القلبية ، بسبب انقطاع مدد الدم للقلب بسبب الكولسترول و الدهون المترسبة على جانبي الشريان التاجي والتي تعيق دوران الدم .
أسباب الإصابة بالنوبة القلبية:
 ارتفاع ضغط الدم.
 كثرة أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون و الكولسترول.
 كثرة تناول الكافيين .
 التدخين.
 السكري.
 الوزن الزائد- السمنة.
 التوتر.
 إذا كان المرض موجود في العائلة فهذا يزيد من احتمال إصابتك به .

ارتفاع ضغط الدم :
يتراوح الضغط العادي هو 120 على 80 ملم زئبق . الضغط الشديد الإرتفاع هو أكثرمن 160 على 100.
أسباب أرتفاع ضغط الدم :
 الوزن الزائد-السمنة.
 الوراثة.
 زيادة أكل الاغذية التي تحتوي على الملح.
 اضطراب في و ضيفة الكليتين.
 تصلب الشرايين بسبب ترسب الكولسترول و الدهون على جدرانها.
 التدخين .
 كثرة شرب القهوة.
 عدم ممارسة الرياضة .
 التوتر.
العلاج:
الإهتمام بالغذاء و ممارسة الرياضة و البعد عن العصبية و الانفعال.
كيف نقيس ضغط الدم:
الأدوات التي تحتاج إليها:
جهاز قياس الضغط الزئبقي أو sphygmomanometer و سماعة طبية.
الطريقة:
1. نضع الرباط الهوائي حول الذراع .
2. توضع السماعة تحت الرباط بالضبط-فوق الشريان المار في الذراع .
3. ينفخ الرباط بضغط كاف لضغط الشريان و إيقاف الجريان الدموي.
4. ينفس الجهاز تدريجيا.
5. أول صوت يسمع هو الضغط الانقباضي – خذ القراءة من الجهاز.
6. انتبه سيقل الصوت فإذا توقف فهذا هو الضغط الانبساطي – خذ القراءة من الجهاز.

الضغط يعتبر مرتفعا إذا كان أعلى من :
155/75 للأطفال من عمر 3-5 سنوات
120/70 للأطفال من عمر 6-9سنوات
125/80 للأطفال من عمر 10-12 سنة
135/85 للأطفال من عمر 13-15 سنة
140-90 للأطفال من عمر 16-18 سنة

و أخيرا ……
اللهم مُن على جميع مرضى المؤمنين و المؤمنات بالصحة والعافية

……………….
أتمنى أن تعجبكم

---

سبحان الله و بحمده