الحلفه بر
عشب هايل لغسيل الكلى وانزال نسبت الاملاح
وهو يشبه القش الا انه عن تجربه طريقة التحضير
يغلى كمية مناسبة من العشب مع الماء ويشرب دافئ
مرتين او ثلاثة فى اليوم ومع الاستعمال يوميا تنزل الاملاح
وكله باذن الله
سبحان الله و بحمده
حبس الدموع يؤدي الى …؟
حبس الدموع يؤدي الى …؟
——————————————————————————–
..السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
حبس الدمووع يؤدي ؟؟؟
حبس الدموع يؤدي إلى إصابتك بالصداع والامراض (لماذا؟)
تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسيةفي ولاية نيسوتا , إلى أن ذرفالدموع
ليس دليلا , على الضعف أو عدم النضج ولكنهاعلى العكس تعتبر أسلم طريقة لتحسينحالة الصحة من
حيث التخلص من الموادالكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة في الجسم ,
كما أنها تساعد في إرخاءالعضلات وأن البكاء أسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة منالجسم .
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضرباتالقلب ويعتبرتمريناً مفيداً للحجاب الحاجز وعضلات
الصدر والكتفين وعند الانتهاء من البكاءتعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات وتحدث
حالة شعور بالراحة.
أما كبت الدموع فيؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر كما أنه يمكن أن يؤدي إلىالإصابةببعض الأمراض
مثل الصداع .
وقد أثبت أحد الأطباء من خلال تحليل دموع البشر إلى أن الدموع تحتوي على مواد كيميائيةمسكنة للألم
يفرزها المخ .،سبحان الله
الله يبعد عننا الهموم والبكاء
سبحان الله و بحمده
الهروب من الشمس يهدد سكان المملكة بالسرطان
محليات
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة بوزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان
نبهت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية من نقص فيتامين "د" لدى العديد من المواطنين واتضح أن حوالي 80 بالمائة من الأطفال كان لديهم نقص في فيتامين "د" مقارنة بقرنائهم من الأطفال الاصحاء .
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة في وزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان، كما اوصت وزارة التربية والتعليم والشركات والمؤسسات إلى نشر الوعي الصحي لدى الطلاب ونشر الوعي الصحي لدى الاباء والأمهات والموظفين في القطاع الحكومي والخاص بأهمية هذا الفيتامين.
وقال مسئول اللجنة التثقيفية في الجمعية الدكتور باسم فوتا، بأن الدراسات دلت على نقص فيتامين "د" بالمملكة تتراوح بنسبة 70-90 بالمائة وهي نسبة عالية جداً رغم توفر أشعة الشمس طوال العام تقريباً، في الوقت الذي حذرت دراسات حديثة أن نقص فيتامين "د" شائع لدى النساء المصابات بسرطان الثدي وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة انتشار المرض في الجسم، حيث أكدت هذه الدراسات ان 94% من النساء المصابات بسرطان الثدي ولديهن نقص فيتامين "د " معرضات لسرعة انتشار مرض السرطان مقارنه بالنساء المصابات بالسرطان ولديهن معدل طبيعي من فيتامين "د".
وأوضح أن هذا الفيتامين الحيوي مهم لصحة العظام والجسم بشكل عام حيث يعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في تقوية العضلات وله وظائف حيوية كثيرة، كما ان له دور مهم في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض السكري وبعض أنواع السرطان وتحسين مناعة الجسم.
في الوقت ذاته لفت فوتا، أن النقص في فيتامين "د" ينتج من قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس كما أن للسلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول الأطعمة المقلية والدسمة والفقيرة بمحتوى فيتامين "د" دور في ذلك،على الرغم من ان منتجات الالبان وغيرها من المواد الغذائية المدعمة بهذا الفيتامين المهم متوفرة في الاسواق بأسعار معقولة وبتناول الجميع.
وذكر أن التعرض للشمس يوميا يغطي 90 بالمائة من حاجة الجسم من فيتامين (د)، وأوصى بأهمية التعرض للشمس بمعدل 15-30 دقيقة يوميا ويمكن بتجنب ساعات الظهيرة في الايام الحارة، منوه إلى أن تعرض الجلد لأشعة الجسم يعمل على تكوين هذا الفيتامين في الجسم، مبين في السياق ذاته بأنه ولا يمكن للجسم الاستفادة من اشعة الشمس عن طريق الزجاج او وضع مساحيق وكريمات مضادة لأشعة الشمس.
وشدد في الختام على كافة المواطنين والمقيمين بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" مثل الأسماك، وكذلك منتجات الالبان القليلة او الخالية الدسم المدعمة بفيتامين "د"، وشرب 2-3 اكواب يومياً من الحليب او اللبن او الزبادي بالإضافة إلى الجبنه واللبنة قليلة الدسم والبيض وحبوب الافطار المدعمة بفيتامين "د"، ويمكن تناول اقراص فيتامين "د" بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي وتعتبر من المصادر الهامة للفيتامين والذي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يصعب عليهم التعرض لأشعة الشمس باستمرار.
سبحان الله و بحمده
العلاج بالثلج
– في حالات اوجاع الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريضمن الاوجاع الشديدة واهمها اوجاع الظهر.
– حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعه في التخلص من الاوجاعالشديدة وخاصة عند استعمال الثلج مع الادوية وتحت رعاية فنيين متخصصينفي العلاج الطبيعي.
– اغلب اوجاع الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب اجهاد العضلاتالجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم.
وبدون الاصابة تلتهب هذة العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .
ومن اهم اسباب اجهاد عضلات الظهر:
1-
حركة مفاجئة .
2- سقوط مفاجئي او هزة قوية للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الاصابات الرياضية.
بالرغم من ان هذه الاصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذة الاصاباتالبسيطة تكون مضخمة اكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذة العضلات وكثرة التغديةالعصبية والدموية .
وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من اكثر الاسباب لزيارة حجرات الطواري الطبية.
وفي هدة الحالات لايوجد الكثير لعلاج هذة العضلات المجهده الا الراحه لمدة يومينواخذ مسكنات الوجع واستعمال الثلج مع / أو التسخين.
كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج:
– الثلج يساعد على التخلص من التهاب وتورم مكان الاصابة , وبالتالي يتم التخلصمن الوجع.
– الثلج يسبب تنمل الانسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الاصابة.
– الثلج يساعد على التقليل من سرعة الاعصاب في نقل الاحساس بالوجع وعليه يتمكسر دائرة الوجع.
– الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجةوالتي تزيد من درجة الاصابة في العضلات.
– يكون الثلج مفيد جداً في الفترة الزمنية الاولى بعد الاصابة مباشرة لان الثلج يسببتقلص الاوعية الدموية وبعد ازالة الثلج تتوسع الاوعية الدموية ويتم غسل الانسجةالمصابة وتخلصها من مخلفات الاصابة الكيماوية ويتم تغذية العضلات بالاكسجين والسكر.
– كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلجضاراً و منها:
1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد او مواضع بروز العظام .
2- يجب ان لا تزيد فترة العلاج اكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن اعادةالعلاج ثلاث مرات يوميا .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد او متلازمة الريناودز او حالات الحساسيةللبرد او حلات الشلل او خدر الاطراف لاي سبب.
كيفية استعمال الثلج لعلاج اوجاع الظهر:
بالرغم من ان وضع الثلج على العضلات المصابة مفيد فان عمل تدليك بالثلج يكون أفيدبكثير حسب نتائج الدراسات.
عمل تدليك الثلج على الظهر:
– تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون افضلوتعمل هذة القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
– من المفيد ان يقوم شخص اخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبةوغير ذات جدوى.
طريقة استعمال الثلج :
– يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدء تحريك الثلج بشكل دائري .
– يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
– يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري .
– يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدةلتفادي الحرق بالثلج.
.. بشكل عام ..
يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركةالثلج والتدليك يتم تجاوز هدة المضاعفات.
كما يجب معرفة ان مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول الى مرحلة تنميل المنطقة المؤلمة بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركة اللطيفةوتدليك بسيط لهذة المنطقة الي ان تنتهي حالة التنمل بعدها يبدء في دورة ثانية للثلجللوصول الي مرحلة التنميل وهكذا . وبهذة الطريقة يمكن ان نحصل على دورتين او ثلاثة.
في حالة عدم امكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن ان يستفاد من وضع الثلج بموضع الاصابةلفترة خمسة عشرة دقيقة الي العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفاديحرقان الجلد.
– هناك الكثير من اكياس الثلج التجارية التي يمكن ان يستفاد منها لهذا الغرض.
– يجب وضع اكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم باضافة الماء حتى يكونشكلها مقبول ولتفادي الاطراف المدببة للثلج خاصة في الاكياس المصنوعة بالمنزل .
– يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعهابالمجمد .
– في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها اكياس الثلج يمكن استعمال اكياس الطعام المجمدعلى موضع الالم ودلك بعد لفها بقطعة من القماش.
يجب الحذر من استعمال الثلج اكثر من الفترة المحددة ويجب عدم وضع اكياس الثلجوالنوم بها.
سبحان الله و بحمده
الحلفه بر
عشب هايل لغسيل الكلى وانزال نسبت الاملاح
وهو يشبه القش الا انه عن تجربه طريقة التحضير
يغلى كمية مناسبة من العشب مع الماء ويشرب دافئ
مرتين او ثلاثة فى اليوم ومع الاستعمال يوميا تنزل الاملاح
وكله باذن الله
سبحان الله و بحمده
حبس الدموع يؤدي الى …؟
حبس الدموع يؤدي الى …؟
——————————————————————————–
..السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
حبس الدمووع يؤدي ؟؟؟
حبس الدموع يؤدي إلى إصابتك بالصداع والامراض (لماذا؟)
تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسيةفي ولاية نيسوتا , إلى أن ذرفالدموع
ليس دليلا , على الضعف أو عدم النضج ولكنهاعلى العكس تعتبر أسلم طريقة لتحسينحالة الصحة من
حيث التخلص من الموادالكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة في الجسم ,
كما أنها تساعد في إرخاءالعضلات وأن البكاء أسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة منالجسم .
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضرباتالقلب ويعتبرتمريناً مفيداً للحجاب الحاجز وعضلات
الصدر والكتفين وعند الانتهاء من البكاءتعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات وتحدث
حالة شعور بالراحة.
أما كبت الدموع فيؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر كما أنه يمكن أن يؤدي إلىالإصابةببعض الأمراض
مثل الصداع .
وقد أثبت أحد الأطباء من خلال تحليل دموع البشر إلى أن الدموع تحتوي على مواد كيميائيةمسكنة للألم
يفرزها المخ .،سبحان الله
الله يبعد عننا الهموم والبكاء
سبحان الله و بحمده
الهروب من الشمس يهدد سكان المملكة بالسرطان
محليات
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة بوزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان
نبهت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية من نقص فيتامين "د" لدى العديد من المواطنين واتضح أن حوالي 80 بالمائة من الأطفال كان لديهم نقص في فيتامين "د" مقارنة بقرنائهم من الأطفال الاصحاء .
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة في وزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان، كما اوصت وزارة التربية والتعليم والشركات والمؤسسات إلى نشر الوعي الصحي لدى الطلاب ونشر الوعي الصحي لدى الاباء والأمهات والموظفين في القطاع الحكومي والخاص بأهمية هذا الفيتامين.
وقال مسئول اللجنة التثقيفية في الجمعية الدكتور باسم فوتا، بأن الدراسات دلت على نقص فيتامين "د" بالمملكة تتراوح بنسبة 70-90 بالمائة وهي نسبة عالية جداً رغم توفر أشعة الشمس طوال العام تقريباً، في الوقت الذي حذرت دراسات حديثة أن نقص فيتامين "د" شائع لدى النساء المصابات بسرطان الثدي وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة انتشار المرض في الجسم، حيث أكدت هذه الدراسات ان 94% من النساء المصابات بسرطان الثدي ولديهن نقص فيتامين "د " معرضات لسرعة انتشار مرض السرطان مقارنه بالنساء المصابات بالسرطان ولديهن معدل طبيعي من فيتامين "د".
وأوضح أن هذا الفيتامين الحيوي مهم لصحة العظام والجسم بشكل عام حيث يعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في تقوية العضلات وله وظائف حيوية كثيرة، كما ان له دور مهم في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض السكري وبعض أنواع السرطان وتحسين مناعة الجسم.
في الوقت ذاته لفت فوتا، أن النقص في فيتامين "د" ينتج من قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس كما أن للسلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول الأطعمة المقلية والدسمة والفقيرة بمحتوى فيتامين "د" دور في ذلك،على الرغم من ان منتجات الالبان وغيرها من المواد الغذائية المدعمة بهذا الفيتامين المهم متوفرة في الاسواق بأسعار معقولة وبتناول الجميع.
وذكر أن التعرض للشمس يوميا يغطي 90 بالمائة من حاجة الجسم من فيتامين (د)، وأوصى بأهمية التعرض للشمس بمعدل 15-30 دقيقة يوميا ويمكن بتجنب ساعات الظهيرة في الايام الحارة، منوه إلى أن تعرض الجلد لأشعة الجسم يعمل على تكوين هذا الفيتامين في الجسم، مبين في السياق ذاته بأنه ولا يمكن للجسم الاستفادة من اشعة الشمس عن طريق الزجاج او وضع مساحيق وكريمات مضادة لأشعة الشمس.
وشدد في الختام على كافة المواطنين والمقيمين بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" مثل الأسماك، وكذلك منتجات الالبان القليلة او الخالية الدسم المدعمة بفيتامين "د"، وشرب 2-3 اكواب يومياً من الحليب او اللبن او الزبادي بالإضافة إلى الجبنه واللبنة قليلة الدسم والبيض وحبوب الافطار المدعمة بفيتامين "د"، ويمكن تناول اقراص فيتامين "د" بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي وتعتبر من المصادر الهامة للفيتامين والذي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يصعب عليهم التعرض لأشعة الشمس باستمرار.
سبحان الله و بحمده
العلاج بالثلج
– في حالات اوجاع الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريضمن الاوجاع الشديدة واهمها اوجاع الظهر.
– حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعه في التخلص من الاوجاعالشديدة وخاصة عند استعمال الثلج مع الادوية وتحت رعاية فنيين متخصصينفي العلاج الطبيعي.
– اغلب اوجاع الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب اجهاد العضلاتالجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم.
وبدون الاصابة تلتهب هذة العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .
ومن اهم اسباب اجهاد عضلات الظهر:
1-
حركة مفاجئة .
2- سقوط مفاجئي او هزة قوية للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الاصابات الرياضية.
بالرغم من ان هذه الاصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذة الاصاباتالبسيطة تكون مضخمة اكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذة العضلات وكثرة التغديةالعصبية والدموية .
وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من اكثر الاسباب لزيارة حجرات الطواري الطبية.
وفي هدة الحالات لايوجد الكثير لعلاج هذة العضلات المجهده الا الراحه لمدة يومينواخذ مسكنات الوجع واستعمال الثلج مع / أو التسخين.
كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج:
– الثلج يساعد على التخلص من التهاب وتورم مكان الاصابة , وبالتالي يتم التخلصمن الوجع.
– الثلج يسبب تنمل الانسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الاصابة.
– الثلج يساعد على التقليل من سرعة الاعصاب في نقل الاحساس بالوجع وعليه يتمكسر دائرة الوجع.
– الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجةوالتي تزيد من درجة الاصابة في العضلات.
– يكون الثلج مفيد جداً في الفترة الزمنية الاولى بعد الاصابة مباشرة لان الثلج يسببتقلص الاوعية الدموية وبعد ازالة الثلج تتوسع الاوعية الدموية ويتم غسل الانسجةالمصابة وتخلصها من مخلفات الاصابة الكيماوية ويتم تغذية العضلات بالاكسجين والسكر.
– كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلجضاراً و منها:
1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد او مواضع بروز العظام .
2- يجب ان لا تزيد فترة العلاج اكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن اعادةالعلاج ثلاث مرات يوميا .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد او متلازمة الريناودز او حالات الحساسيةللبرد او حلات الشلل او خدر الاطراف لاي سبب.
كيفية استعمال الثلج لعلاج اوجاع الظهر:
بالرغم من ان وضع الثلج على العضلات المصابة مفيد فان عمل تدليك بالثلج يكون أفيدبكثير حسب نتائج الدراسات.
عمل تدليك الثلج على الظهر:
– تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون افضلوتعمل هذة القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
– من المفيد ان يقوم شخص اخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبةوغير ذات جدوى.
طريقة استعمال الثلج :
– يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدء تحريك الثلج بشكل دائري .
– يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
– يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري .
– يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدةلتفادي الحرق بالثلج.
.. بشكل عام ..
يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركةالثلج والتدليك يتم تجاوز هدة المضاعفات.
كما يجب معرفة ان مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول الى مرحلة تنميل المنطقة المؤلمة بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركة اللطيفةوتدليك بسيط لهذة المنطقة الي ان تنتهي حالة التنمل بعدها يبدء في دورة ثانية للثلجللوصول الي مرحلة التنميل وهكذا . وبهذة الطريقة يمكن ان نحصل على دورتين او ثلاثة.
في حالة عدم امكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن ان يستفاد من وضع الثلج بموضع الاصابةلفترة خمسة عشرة دقيقة الي العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفاديحرقان الجلد.
– هناك الكثير من اكياس الثلج التجارية التي يمكن ان يستفاد منها لهذا الغرض.
– يجب وضع اكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم باضافة الماء حتى يكونشكلها مقبول ولتفادي الاطراف المدببة للثلج خاصة في الاكياس المصنوعة بالمنزل .
– يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعهابالمجمد .
– في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها اكياس الثلج يمكن استعمال اكياس الطعام المجمدعلى موضع الالم ودلك بعد لفها بقطعة من القماش.
يجب الحذر من استعمال الثلج اكثر من الفترة المحددة ويجب عدم وضع اكياس الثلجوالنوم بها.
سبحان الله و بحمده
——————————————————————————–
..السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
حبس الدمووع يؤدي ؟؟؟
حبس الدموع يؤدي إلى إصابتك بالصداع والامراض (لماذا؟)
تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسيةفي ولاية نيسوتا , إلى أن ذرفالدموع
ليس دليلا , على الضعف أو عدم النضج ولكنهاعلى العكس تعتبر أسلم طريقة لتحسينحالة الصحة من
حيث التخلص من الموادالكيميائية المرتبطة بالتوتر والموجودة في الجسم ,
كما أنها تساعد في إرخاءالعضلات وأن البكاء أسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة منالجسم .
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضرباتالقلب ويعتبرتمريناً مفيداً للحجاب الحاجز وعضلات
الصدر والكتفين وعند الانتهاء من البكاءتعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات وتحدث
حالة شعور بالراحة.
أما كبت الدموع فيؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر كما أنه يمكن أن يؤدي إلىالإصابةببعض الأمراض
مثل الصداع .
وقد أثبت أحد الأطباء من خلال تحليل دموع البشر إلى أن الدموع تحتوي على مواد كيميائيةمسكنة للألم
يفرزها المخ .،سبحان الله
الله يبعد عننا الهموم والبكاء
سبحان الله و بحمده
الهروب من الشمس يهدد سكان المملكة بالسرطان
محليات
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة بوزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان
نبهت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية من نقص فيتامين "د" لدى العديد من المواطنين واتضح أن حوالي 80 بالمائة من الأطفال كان لديهم نقص في فيتامين "د" مقارنة بقرنائهم من الأطفال الاصحاء .
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة في وزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان، كما اوصت وزارة التربية والتعليم والشركات والمؤسسات إلى نشر الوعي الصحي لدى الطلاب ونشر الوعي الصحي لدى الاباء والأمهات والموظفين في القطاع الحكومي والخاص بأهمية هذا الفيتامين.
وقال مسئول اللجنة التثقيفية في الجمعية الدكتور باسم فوتا، بأن الدراسات دلت على نقص فيتامين "د" بالمملكة تتراوح بنسبة 70-90 بالمائة وهي نسبة عالية جداً رغم توفر أشعة الشمس طوال العام تقريباً، في الوقت الذي حذرت دراسات حديثة أن نقص فيتامين "د" شائع لدى النساء المصابات بسرطان الثدي وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة انتشار المرض في الجسم، حيث أكدت هذه الدراسات ان 94% من النساء المصابات بسرطان الثدي ولديهن نقص فيتامين "د " معرضات لسرعة انتشار مرض السرطان مقارنه بالنساء المصابات بالسرطان ولديهن معدل طبيعي من فيتامين "د".
وأوضح أن هذا الفيتامين الحيوي مهم لصحة العظام والجسم بشكل عام حيث يعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في تقوية العضلات وله وظائف حيوية كثيرة، كما ان له دور مهم في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض السكري وبعض أنواع السرطان وتحسين مناعة الجسم.
في الوقت ذاته لفت فوتا، أن النقص في فيتامين "د" ينتج من قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس كما أن للسلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول الأطعمة المقلية والدسمة والفقيرة بمحتوى فيتامين "د" دور في ذلك،على الرغم من ان منتجات الالبان وغيرها من المواد الغذائية المدعمة بهذا الفيتامين المهم متوفرة في الاسواق بأسعار معقولة وبتناول الجميع.
وذكر أن التعرض للشمس يوميا يغطي 90 بالمائة من حاجة الجسم من فيتامين (د)، وأوصى بأهمية التعرض للشمس بمعدل 15-30 دقيقة يوميا ويمكن بتجنب ساعات الظهيرة في الايام الحارة، منوه إلى أن تعرض الجلد لأشعة الجسم يعمل على تكوين هذا الفيتامين في الجسم، مبين في السياق ذاته بأنه ولا يمكن للجسم الاستفادة من اشعة الشمس عن طريق الزجاج او وضع مساحيق وكريمات مضادة لأشعة الشمس.
وشدد في الختام على كافة المواطنين والمقيمين بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" مثل الأسماك، وكذلك منتجات الالبان القليلة او الخالية الدسم المدعمة بفيتامين "د"، وشرب 2-3 اكواب يومياً من الحليب او اللبن او الزبادي بالإضافة إلى الجبنه واللبنة قليلة الدسم والبيض وحبوب الافطار المدعمة بفيتامين "د"، ويمكن تناول اقراص فيتامين "د" بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي وتعتبر من المصادر الهامة للفيتامين والذي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يصعب عليهم التعرض لأشعة الشمس باستمرار.
سبحان الله و بحمده
العلاج بالثلج
– في حالات اوجاع الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريضمن الاوجاع الشديدة واهمها اوجاع الظهر.
– حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعه في التخلص من الاوجاعالشديدة وخاصة عند استعمال الثلج مع الادوية وتحت رعاية فنيين متخصصينفي العلاج الطبيعي.
– اغلب اوجاع الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب اجهاد العضلاتالجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم.
وبدون الاصابة تلتهب هذة العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .
ومن اهم اسباب اجهاد عضلات الظهر:
1-
حركة مفاجئة .
2- سقوط مفاجئي او هزة قوية للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الاصابات الرياضية.
بالرغم من ان هذه الاصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذة الاصاباتالبسيطة تكون مضخمة اكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذة العضلات وكثرة التغديةالعصبية والدموية .
وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من اكثر الاسباب لزيارة حجرات الطواري الطبية.
وفي هدة الحالات لايوجد الكثير لعلاج هذة العضلات المجهده الا الراحه لمدة يومينواخذ مسكنات الوجع واستعمال الثلج مع / أو التسخين.
كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج:
– الثلج يساعد على التخلص من التهاب وتورم مكان الاصابة , وبالتالي يتم التخلصمن الوجع.
– الثلج يسبب تنمل الانسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الاصابة.
– الثلج يساعد على التقليل من سرعة الاعصاب في نقل الاحساس بالوجع وعليه يتمكسر دائرة الوجع.
– الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجةوالتي تزيد من درجة الاصابة في العضلات.
– يكون الثلج مفيد جداً في الفترة الزمنية الاولى بعد الاصابة مباشرة لان الثلج يسببتقلص الاوعية الدموية وبعد ازالة الثلج تتوسع الاوعية الدموية ويتم غسل الانسجةالمصابة وتخلصها من مخلفات الاصابة الكيماوية ويتم تغذية العضلات بالاكسجين والسكر.
– كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلجضاراً و منها:
1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد او مواضع بروز العظام .
2- يجب ان لا تزيد فترة العلاج اكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن اعادةالعلاج ثلاث مرات يوميا .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد او متلازمة الريناودز او حالات الحساسيةللبرد او حلات الشلل او خدر الاطراف لاي سبب.
كيفية استعمال الثلج لعلاج اوجاع الظهر:
بالرغم من ان وضع الثلج على العضلات المصابة مفيد فان عمل تدليك بالثلج يكون أفيدبكثير حسب نتائج الدراسات.
عمل تدليك الثلج على الظهر:
– تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون افضلوتعمل هذة القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
– من المفيد ان يقوم شخص اخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبةوغير ذات جدوى.
طريقة استعمال الثلج :
– يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدء تحريك الثلج بشكل دائري .
– يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
– يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري .
– يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدةلتفادي الحرق بالثلج.
.. بشكل عام ..
يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركةالثلج والتدليك يتم تجاوز هدة المضاعفات.
كما يجب معرفة ان مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول الى مرحلة تنميل المنطقة المؤلمة بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركة اللطيفةوتدليك بسيط لهذة المنطقة الي ان تنتهي حالة التنمل بعدها يبدء في دورة ثانية للثلجللوصول الي مرحلة التنميل وهكذا . وبهذة الطريقة يمكن ان نحصل على دورتين او ثلاثة.
في حالة عدم امكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن ان يستفاد من وضع الثلج بموضع الاصابةلفترة خمسة عشرة دقيقة الي العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفاديحرقان الجلد.
– هناك الكثير من اكياس الثلج التجارية التي يمكن ان يستفاد منها لهذا الغرض.
– يجب وضع اكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم باضافة الماء حتى يكونشكلها مقبول ولتفادي الاطراف المدببة للثلج خاصة في الاكياس المصنوعة بالمنزل .
– يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعهابالمجمد .
– في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها اكياس الثلج يمكن استعمال اكياس الطعام المجمدعلى موضع الالم ودلك بعد لفها بقطعة من القماش.
يجب الحذر من استعمال الثلج اكثر من الفترة المحددة ويجب عدم وضع اكياس الثلجوالنوم بها.
سبحان الله و بحمده
نبهت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية من نقص فيتامين "د" لدى العديد من المواطنين واتضح أن حوالي 80 بالمائة من الأطفال كان لديهم نقص في فيتامين "د" مقارنة بقرنائهم من الأطفال الاصحاء .
وطالبت الجمعية الجهات المسئولة في وزارة الصناعة والتجارة إلى دعم منتجات اخرى بفيتامين "د" اسوة بمنتجات الالبان، كما اوصت وزارة التربية والتعليم والشركات والمؤسسات إلى نشر الوعي الصحي لدى الطلاب ونشر الوعي الصحي لدى الاباء والأمهات والموظفين في القطاع الحكومي والخاص بأهمية هذا الفيتامين.
وقال مسئول اللجنة التثقيفية في الجمعية الدكتور باسم فوتا، بأن الدراسات دلت على نقص فيتامين "د" بالمملكة تتراوح بنسبة 70-90 بالمائة وهي نسبة عالية جداً رغم توفر أشعة الشمس طوال العام تقريباً، في الوقت الذي حذرت دراسات حديثة أن نقص فيتامين "د" شائع لدى النساء المصابات بسرطان الثدي وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة انتشار المرض في الجسم، حيث أكدت هذه الدراسات ان 94% من النساء المصابات بسرطان الثدي ولديهن نقص فيتامين "د " معرضات لسرعة انتشار مرض السرطان مقارنه بالنساء المصابات بالسرطان ولديهن معدل طبيعي من فيتامين "د".
وأوضح أن هذا الفيتامين الحيوي مهم لصحة العظام والجسم بشكل عام حيث يعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في تقوية العضلات وله وظائف حيوية كثيرة، كما ان له دور مهم في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض السكري وبعض أنواع السرطان وتحسين مناعة الجسم.
في الوقت ذاته لفت فوتا، أن النقص في فيتامين "د" ينتج من قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس كما أن للسلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول الأطعمة المقلية والدسمة والفقيرة بمحتوى فيتامين "د" دور في ذلك،على الرغم من ان منتجات الالبان وغيرها من المواد الغذائية المدعمة بهذا الفيتامين المهم متوفرة في الاسواق بأسعار معقولة وبتناول الجميع.
وذكر أن التعرض للشمس يوميا يغطي 90 بالمائة من حاجة الجسم من فيتامين (د)، وأوصى بأهمية التعرض للشمس بمعدل 15-30 دقيقة يوميا ويمكن بتجنب ساعات الظهيرة في الايام الحارة، منوه إلى أن تعرض الجلد لأشعة الجسم يعمل على تكوين هذا الفيتامين في الجسم، مبين في السياق ذاته بأنه ولا يمكن للجسم الاستفادة من اشعة الشمس عن طريق الزجاج او وضع مساحيق وكريمات مضادة لأشعة الشمس.
وشدد في الختام على كافة المواطنين والمقيمين بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" مثل الأسماك، وكذلك منتجات الالبان القليلة او الخالية الدسم المدعمة بفيتامين "د"، وشرب 2-3 اكواب يومياً من الحليب او اللبن او الزبادي بالإضافة إلى الجبنه واللبنة قليلة الدسم والبيض وحبوب الافطار المدعمة بفيتامين "د"، ويمكن تناول اقراص فيتامين "د" بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي وتعتبر من المصادر الهامة للفيتامين والذي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يصعب عليهم التعرض لأشعة الشمس باستمرار.
سبحان الله و بحمده
العلاج بالثلج
– في حالات اوجاع الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريضمن الاوجاع الشديدة واهمها اوجاع الظهر.
– حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعه في التخلص من الاوجاعالشديدة وخاصة عند استعمال الثلج مع الادوية وتحت رعاية فنيين متخصصينفي العلاج الطبيعي.
– اغلب اوجاع الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب اجهاد العضلاتالجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم.
وبدون الاصابة تلتهب هذة العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .
ومن اهم اسباب اجهاد عضلات الظهر:
1-
حركة مفاجئة .
2- سقوط مفاجئي او هزة قوية للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الاصابات الرياضية.
بالرغم من ان هذه الاصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذة الاصاباتالبسيطة تكون مضخمة اكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذة العضلات وكثرة التغديةالعصبية والدموية .
وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من اكثر الاسباب لزيارة حجرات الطواري الطبية.
وفي هدة الحالات لايوجد الكثير لعلاج هذة العضلات المجهده الا الراحه لمدة يومينواخذ مسكنات الوجع واستعمال الثلج مع / أو التسخين.
كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج:
– الثلج يساعد على التخلص من التهاب وتورم مكان الاصابة , وبالتالي يتم التخلصمن الوجع.
– الثلج يسبب تنمل الانسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الاصابة.
– الثلج يساعد على التقليل من سرعة الاعصاب في نقل الاحساس بالوجع وعليه يتمكسر دائرة الوجع.
– الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجةوالتي تزيد من درجة الاصابة في العضلات.
– يكون الثلج مفيد جداً في الفترة الزمنية الاولى بعد الاصابة مباشرة لان الثلج يسببتقلص الاوعية الدموية وبعد ازالة الثلج تتوسع الاوعية الدموية ويتم غسل الانسجةالمصابة وتخلصها من مخلفات الاصابة الكيماوية ويتم تغذية العضلات بالاكسجين والسكر.
– كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلجضاراً و منها:
1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد او مواضع بروز العظام .
2- يجب ان لا تزيد فترة العلاج اكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن اعادةالعلاج ثلاث مرات يوميا .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد او متلازمة الريناودز او حالات الحساسيةللبرد او حلات الشلل او خدر الاطراف لاي سبب.
كيفية استعمال الثلج لعلاج اوجاع الظهر:
بالرغم من ان وضع الثلج على العضلات المصابة مفيد فان عمل تدليك بالثلج يكون أفيدبكثير حسب نتائج الدراسات.
عمل تدليك الثلج على الظهر:
– تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون افضلوتعمل هذة القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
– من المفيد ان يقوم شخص اخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبةوغير ذات جدوى.
طريقة استعمال الثلج :
– يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدء تحريك الثلج بشكل دائري .
– يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
– يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري .
– يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدةلتفادي الحرق بالثلج.
.. بشكل عام ..
يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركةالثلج والتدليك يتم تجاوز هدة المضاعفات.
كما يجب معرفة ان مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول الى مرحلة تنميل المنطقة المؤلمة بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركة اللطيفةوتدليك بسيط لهذة المنطقة الي ان تنتهي حالة التنمل بعدها يبدء في دورة ثانية للثلجللوصول الي مرحلة التنميل وهكذا . وبهذة الطريقة يمكن ان نحصل على دورتين او ثلاثة.
في حالة عدم امكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن ان يستفاد من وضع الثلج بموضع الاصابةلفترة خمسة عشرة دقيقة الي العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفاديحرقان الجلد.
– هناك الكثير من اكياس الثلج التجارية التي يمكن ان يستفاد منها لهذا الغرض.
– يجب وضع اكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم باضافة الماء حتى يكونشكلها مقبول ولتفادي الاطراف المدببة للثلج خاصة في الاكياس المصنوعة بالمنزل .
– يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعهابالمجمد .
– في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها اكياس الثلج يمكن استعمال اكياس الطعام المجمدعلى موضع الالم ودلك بعد لفها بقطعة من القماش.
يجب الحذر من استعمال الثلج اكثر من الفترة المحددة ويجب عدم وضع اكياس الثلجوالنوم بها.
سبحان الله و بحمده
– اغلب اوجاع الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب اجهاد العضلاتالجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم.
وبدون الاصابة تلتهب هذة العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .
1-
حركة مفاجئة .2- سقوط مفاجئي او هزة قوية للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الاصابات الرياضية.
بالرغم من ان هذه الاصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذة الاصاباتالبسيطة تكون مضخمة اكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذة العضلات وكثرة التغديةالعصبية والدموية .
وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من اكثر الاسباب لزيارة حجرات الطواري الطبية.
– الثلج يسبب تنمل الانسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الاصابة.
– الثلج يساعد على التقليل من سرعة الاعصاب في نقل الاحساس بالوجع وعليه يتمكسر دائرة الوجع.
– الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجةوالتي تزيد من درجة الاصابة في العضلات.
1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد او مواضع بروز العظام .
2- يجب ان لا تزيد فترة العلاج اكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن اعادةالعلاج ثلاث مرات يوميا .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد او متلازمة الريناودز او حالات الحساسيةللبرد او حلات الشلل او خدر الاطراف لاي سبب.
– تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون افضلوتعمل هذة القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
– من المفيد ان يقوم شخص اخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبةوغير ذات جدوى.
طريقة استعمال الثلج :
– يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدء تحريك الثلج بشكل دائري .
– يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
– يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري .
– يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدةلتفادي الحرق بالثلج.
في حالة عدم امكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن ان يستفاد من وضع الثلج بموضع الاصابةلفترة خمسة عشرة دقيقة الي العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفاديحرقان الجلد.
– يجب وضع اكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم باضافة الماء حتى يكونشكلها مقبول ولتفادي الاطراف المدببة للثلج خاصة في الاكياس المصنوعة بالمنزل .
– يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعهابالمجمد .
– في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها اكياس الثلج يمكن استعمال اكياس الطعام المجمدعلى موضع الالم ودلك بعد لفها بقطعة من القماش.
سبحان الله و بحمده
